“यदि तपाईँ लामो र स्वस्थ जीवन चाहनुहुन्छ भने मीठो निद्रामा समय खर्च गर्नुहोस्,” निन्द्रा विशेषज्ञ म्याथ्यु वाकर भन्छन्। युनिभर्सिटी अफ क्यालिफोर्निया, बर्कलीका मनोविज्ञान प्राध्यापक वाकरले थुप्रै अध्ययनमा सहभागी भएका लाखौँ मनिसको तथ्याङ्क अध्ययन गरेका छन्। “निद्रा सबैभन्दा प्रजातान्त्रिक र निःशुल्क उपलब्ध सबैभन्दा राम्रो स्वास्थ्य सेवा प्रणाली हो,” उनी भन्छन्। पचास...

भान्सामा राखिएका धेरै मसला र तरकारीहरू औषधीको रूपमा प्रयोगसमेत गरिन्छ। जाडो मौसममा रोग लाग्नबाट बच्नको लागि भान्साका धेरै खानेकुरा राम्रा उपाय हुन् । भान्सामा प्रयाेग हुने मेथीको दाना पनि यी औषधीय गुण भएका खाद्य वस्तुहरूमा समावेश हुन्छ। जाडोमा मेथी स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । मेथीको दाना बाहेक मेथीको पात...

राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टी (रास्वपा) ले यही मंसिर २ देखि ४ गतेसम्म ‘घरदैलो अभियान’ गरेर नयाँ अभ्यासको सुरुवात गरेको छ । आम निर्वाचन भएको एक वर्षमा ‘जनकेन्द्रित राजनीतिको आधार : घरदैलोमा जनतालाई आभार !’ नारासहित रास्वपा जनतामाझ पुगेको हो । रास्वपाका २१ जना सांसद, केन्द्रीय सदस्य, आम निर्वाचनका उम्मेदवार र पार्टीपंक्ति...

हेमन्त ऋतुको सुरुआतसँगै आकाश छ्याङ्गै उघ्रिएको छ । पाहारिलो घामको स्पर्शले कलकलाउँदो प्रकृतिमा नयाँ रौनक थपिएको छ । उत्तरपट्टि सेता हिमाल अत्यन्त मनमोहक देखिन थालेका छन् । पर्यटकीयस्थलमा पर्यटकहरु रमाइहेका भए पनि म्याग्दीका गाउँबस्तीहरु भने सुनसान भएका छन् । दसैँ–तिहारजस्ता चाडपर्व मनाउन लामो बिदामा गाउँ आएकाहरु आ–आफ्नो कार्यक्षेत्रतिर फर्किएपछि गाउँबस्ती...

पोखराको नागढुंगास्थित शिला रेस्टुरेन्टमा काम गर्ने १ जना महिलाको मृत्यु भएको छ। मंगलबार साँझ ७ बजेतिर युनिक होटलमा अचेत अवस्थामा भेटिएकी ३८ वर्षीया सुकु विकलाई उपचारका लागि चरक मेमोरियल अस्पतालमा पठाइएको थियो। तर अस्पतालले उनलाई मृत घोषणा गरेको जिल्ला प्रहरी कार्यालय कास्कीका प्रवक्ता तथा डीएसपी श्रवणकुमार थापाले बताए। तनुहँको भीमाद...

आँखा जस्तै नङले पनि स्वास्थ्यको अवस्था बताउँछ । शरीरमा कुनै किसिमको रोग वा संक्रमण भएमा यसको प्रभाव नङमा देखिन थाल्छ । नङमा सेतो दाग देखिनुको धेरै कारण हुन सक्छन् । हेल्थलाइनका अनुसार नङमा सेतो दागको सबैभन्दा सामान्य कारण ल्युकोनिचिया हो। यसबाट नङ बिग्रन्छ र रंग पनि परिवर्तन हुन सक्छ। ल्युकोनिचिया...